Beef ofé "thermomix" jardinera

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Beef ofé "thermomix" jardinera

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 nkeji Yabasị
  • 1 nkeji Carrot
  • 50 grams Olive mmanụ
  • 20 grams Pasili
  • 1/2 teaspoons Paprika powder
  • 1/2 teaspoons Cumin
  • 500 grams Beef (topside)
  • 100 grams Red wine tetra
  • 500 grams Nduku
  • 100 grams Green peas
  • 1 ị tablespoons Fikiere oregano
  • 1/4 teaspoons Ose
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tinye n'ime iko yabasị ịkpụ n'ime anọ, peeled carrots na ịkpụ n'ime iberibe, mmanụ, pasili, paprika, cumin na iri 5 sec / ọsọ 5, mgbe ahụ, saute 5 min / 120 ° C / ọsọ 1. (TM31: 5 min / Varoma / ọsọ 1)
  2. 2
    Imecha oge, anwụrụ 15 sec / ọsọ 7
  3. 3
    Fanye urukurubụba na pupụtara, tinye anụ ịkpụ n'ime ibe of 5 x 1 cm ruru. (Ahụmahụ na 2 teaspoons shuga na nnu, mgbe ahụ, fesa 50 g ntụ ọka na ntụ ọka anụ), na-acha ọcha wine, a tablespoon nke mmiri na-esi nri 20 min / 90 ° C / adiana reverse / ọsọ 1
  4. 4
    Ịgbakwunye 1x1 square ịkpụ poteto, karọt ịkpụ, na peas, 350 g mmiri, oregano, ose na esi nri 25 min / 100 ° C / ekpe uzo / ọsọ 1. oké ibe (Ozugbo njikere ego na mmiri poteto, ma ọ bụrụ na ha ga- esi nri n'ime ihe karịrị 5 nkeji)
  5. 5
    ozi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 22 28.8 7.8
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