Chickpeas "thermomix" N'adịghị

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" N'adịghị

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 grams Chickpeas
  • 50 grams Olive mmanụ
  • 1 ezé Garlic
  • 100 grams Carrot
  • 150 grams Yabasị
  • 100 grams Red ose
  • 300 grams Tomato
  • 1/2 ị tablespoons Granulated sugar
  • 1 tuo Ose
  • 150 grams Ugu
  • 30 grams Osikapa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sook chickpeas n'abali (tupu Nrịrọ na agwa, nlezianya ọcha legume, wepụ adịghị ahụ nwere ike ịnọgide na-owuwe ihe ubi) The stay 650 ibu ihe ruru. otu hydrous oge. Igbapu na agwa, itucha na igbapu ọzọ. Reserve na a nnukwu efere
  2. 2
    Tinye n'ime mmanụ cup do 3 min / 120 ° C / ọsọ 1. (TM31: 3 min / Varoma / ọsọ 1)
  3. 3
    Tinye garlic, karọt, yabasị, red ose na tomato iberi na ịkpụ n'ime iri 5sec / ọsọ 6. Na-enyemaka nke spatula ala ihe fọdụrụ na mgbidi nke arịa.
  4. 4
    Cook 10 min / 120 ° C / ọsọ 2. (TM31: 10 min / Varoma / ọsọ 2)
  5. 5
    Fanye urukurubụba na pupụtara na tinye chickpeas, shuga, nnu, ose na 700 ml nke mmiri na oge 50 min / 100 ° C / ekpe uzo / ọsọ 1. Mgbe e nwere iri na ise nkeji tinye diced pumpkins na osikapa site udaume
  6. 6
    Lelee maka isi nri chickpeas kwesịrị ekwesị; Wepu agwa ka a na-eje ozi n'efere dị mbadamba ka nkwụnye dịkarịa ala, 20 nkeji.
  7. 7
    Eje ozi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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