Lentil ude
2
125 kcal/p
Nsiike
Efrata
| 150 grams | Lentil |
| 1/2 nkeji | Nduku |
| 1/2 nkeji | Carrot |
| 1/4 nkeji | Yabasị |
| 1/2 ezé | Garlic |
| 1 nkeji | N'ọnụ mmiri akwukwo |
| 1/4 teaspoons | Nnu |
| 2 ị tablespoons | Olive mmanụ |
Njikere
1
Sook lentil ụbọchị tupu.
2
Bee na ịkpụ poteto n'ime usoro iberibe na diced yabasị na karọt na bee garlic
3
Ke ite tinye ụfọdụ acaite, garlic, yabasị na karọt na-eme ka sofrito maka 4 nkeji (ruo mgbe ị na-ahụ uzo yabasị)
4
Tinye na lentil na cover na esi mmiri. Ọ bụrụ na ihicha oge ga tinye ihe mmiri. Add nnu
5
Mgbe 50 nkeji, tinye na nduku na esi nri niile maka 10 nkeji
6
Ozugbo ị okokụre mmiri a berisie ihe nile (i nwere ike Mike na juicer) na-eje ozi.
Tozuru usoro uzommeputa a