Inine na karọt humus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Inine na karọt humus

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 grams Chickpeas (mkpọ)
  • 1/2 nkeji Carrot
  • 1/2 teaspoons Tahini
  • 1 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/2 nkeji Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 tuo Ose
  • 1 tuo Paprika powder
  • 1/4 teaspoons Sesame
  • 1 nkeji Kukumba
  • 1/2 nkeji Zukini
  • 1/8 nkeji Kọlịflawa
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Cherry tomato
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iri kukumba na zukini na ceses; Bee kọlụm osisi kọlịflawa na osisi.
  2. 2
    Na-asa ma na-anyụ ọgwụ ókè bụ ọgwụ Iil® iji wepu sodium.
  3. 3
    Esi nri karọt na mmiri ruo mgbe juu.
  4. 4
    Mita ihe niile dị na paprika poprika na sesame) na nhazi nke oke ọsọ ruo mgbe mado.
  5. 5
    Ije Ozi ma icho mma na ntụ ntụ na sesame.
  6. 6
    Ọ bụrụ na enwere nnukwu pasta ị nwere ike itinye obere mmiri ruo mgbe ị ga-agbanwe agbanwe. Na-apụ akwụkwọ nri ma nwee ọ! Ụ!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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