Bọọlụ protein

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Bọọlụ protein

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 75 grams Nwa agwa (mkpọ)
  • 3/4 ị tablespoons Harina de avena
  • 1 igwe inyinya Dum akụ
  • 1/2 ị tablespoons Ilu chocolate ntụ ntụ
  • 1/4 milliliters Sucralose
  • 15 grams Ilu chocolate mmanya
  • 1/4 ị tablespoons Ahuekere butter
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ibupu ma hichaa ndi isi ojii builma ma nye ya rue mgbe homogeneous.
  2. 2
    Mgbe ahụ, gbakwunye oatmeal, koko ntụ ntụ, mmiri mmiri na-atọ ụtọ, ahụekere ahụekere na obere mmiri (ịhụ ka nguzosi ike si dị). Hazie.⁣.
  3. 3
    Mgbe ahụ, ọ na-agbaze ntakịrị ihe karịrị ọkara nke chọkọleti na Maria ịsa ahụ ma ọ bụ microwave (30G etiti). Tinye ya na ngwakọta yana ọkara nke mkpụrụụ akụ.⁣
  4. 4
    Jiri aka gị gwakọta ihe niile ruo mgbe enwere oke nke na-adịghị arapara n'ahụ mkpịsị aka gị.
  5. 5
    Mee bọọlụ bọọlụ nke 1 CDA ma jiri mma mkpụrụ akụ ahụ mma, mesie ike chocolate ma tinye ya na ya.
  6. 6
    Jụụ ma dị njikere! Ntụziaka ahụ ruru bọọlụ abụọ n'ime mmadụ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
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