Humus nke ọkụkọ na siniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Humus nke ọkụkọ na siniato

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 grams Chickpeas (mkpọ)
  • 1/2 nkeji Boniato
  • 1/4 ezé Garlic
  • 1 teaspoons Paprika powder
  • 1/2 ị tablespoons Sesame
  • 1/4 teaspoons N'ala cinnamon
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/2 ị tablespoons Sesame mmanụ
  • 1/2 nkeji Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Esi nri Bonito na mmiri, ozugbo esiri ya na oyi, bee na iri n'ime nnukwu iberibe.
  2. 2
    Downloputa ahihia ahihia ahihia na-esikwa ha mmiri wepu ha site na mmiri mgbochi.
  3. 3
    Tinye ihe nhazi ma ọ bụ imi na-egbu egbu na-egbu egbu, na-esote ihe ndị ọzọ, carrika, mmanụ oliv, nke mmiri sesame na 1/2 ConBanzos Igbe ndị dị mma.
  4. 4
    Tinye mgwakota agwa ahụ na ezigbo colander na, site n'enyemaka nke ngaji, na-akpa nke ọma ma dị njikere.
  5. 5
    Edil mebere Ntụziaka mepụtara site na @QQQuehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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