Puree nke culoflower nwere a asara n'ọkụ

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree nke culoflower nwere a asara n'ọkụ

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 nkeji Kọlịflawa
  • 1 igwe inyinya Ala-abụba mmiri ara ehi
  • 1.5 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1 teaspoons Ọhụrụ rosemary
  • 1 teaspoons Ọhụrụ thyme
  • 2 ezé Garlic
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Anụ galik ahụ na oven. You nwere ike ime nke a ruo ụbọchị 3 tupu ịchekwaa na friji ruo mgbe ị dịla njikere iji.
  2. 2
    Tinye nnukwu ite na mmiri ka obụpde. Obụpde kọlịflawa bee na bouquets maka minit 10-12.
  3. 3
    Igbapu mmiri ma tinye kọlịflawa na akwa nhicha ma kpoo kọlịflawa kpamkpam tupu ịga n'ihu.
  4. 4
    Na nnukwu efere nke ihe oriri na-ejikọ kọlịflawa, mmiri ara ehi, mmanụ oliv, rosemary, Tomame, galik garlic ezé, nnu nụrụ ụtọ na tuo nke ose oji.
  5. 5
    Mee puree maka 1-2 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe kọlịflawa na-adị nro. Gbaa mbọ hụ na ị na-ete akụkụ nke nnukwu efere ọ bụla 20-30 sekọnd iji mee ka otu puree.
  6. 6
    Ọ bụrụ na kọlịflawa puree dị mma nke ukwuu, weghachi ya na ite ma kpoo ya na okpomọkụ achọrọ.
  7. 7
    Ọ na-arụ ọrụ kọlịshlower na-agbasa mmanụ olive na ukwu nke Rosemary ma ọ bụ Thyme.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
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