Akwukwo nri vergan

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Akwukwo nri vergan

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2.5 nkeji Uka pascualina
  • 25 grams Butter
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 1.5 ezé Garlic
  • 1 nkeji Carrot
  • 1/2 nkeji Red ose
  • 1/4 nkeji Zukini
  • 100 grams Chickpeas (mkpọ)
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1 tuo Rosemary
  • 1 tuo Thyme
  • 1/4 grams Fikiere basil
  • 30 grams Flaked almọnd
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ihe mbu bu iji dozie ndochi. Tinye pan na mmanụ olive na mgbe ị na-ekpo ọkụ, na-egbu yabasị. Debe ya na ighe iji belata okpomoku, ekpughere ma na-enweghị nnu. Mgbe nkeji ole na ole tinye galik.
  2. 2
    Iri na inine nke fọdụrụnụ, nke siri ike ịkwado, ma na-etinye ha na pan. Rụ ọkụ ahụ ka a na-emetụ akwụkwọ nri ma esighị ike ya. Karọt, n'ime ọkara. Mgbe ahụ ose ahụ, na ọ bụghị nnukwu akụkụ. Mgbe ahụ zukini (ogologo oge na iberibe 4, mgbe ahụ iberibe a na mkpa Mpekere). Have ga-echere ka ha ghara iwe ọkụ! Akwụkwọ nri ga-enwe oké agba, ma na-esi isi na-esi isi ike tost.
  3. 3
    Tinye nnu nụrụ ụtọ, ahịhịa na ọkụkọ na-adọta na mbụ. Esi nri nkeji ole na ole wee gbanyụọ ọkụ. Were pan na-eghe na-ajụ oyi na ebe dị jụụ iji mee ngwa ngwa.
  4. 4
    Preheate oven na 210 Celsius iguzogide n'akụkụ abụọ ahụ.
  5. 5
    Ezie, gbanye akwụkwọ nri na mmiri mmiri. Tinye akwa mkpuchi ma tee ya na butter gbazee. Tinyegharịa usoro a na akwa nke ọzọ.
  6. 6
    Kesaa ihe eji emejupụta (ọ bụghị obosara) nke mgwakota agwa, ma ọlị, ma n'akụkụ nsọtụ nke nso anyị, na-apụ ihe dị ka sentimita asatọ.
  7. 7
    Kpoo njedebe nke na-aga n'ihu, bido na-atụgharị stroubel akwụkwọ nri anyị. Ghaa afa maka ihe omuma. Tee elu na butter fọdụrụnụ.
  8. 8
    Wụsa mkpụrụ osisi almọnd n'elu. Ime minit 10, ma ọ bụ ruo mgbe mgwakota agwa bụ ọla edo. Njikere!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
2616 289.8 23.5 153.3
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