Broccoli ofe na zukini

10 INGREDIENTES • 3 PASOS • 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Broccoli ofe na zukini

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 nkeji Brọkọlị
  • 1/2 nkeji Zukini
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 1/2 ị tablespoons Cayenne
  • 1/2 teaspoons Thyme
  • 1/2 ite Takọọ mmiri ara ehi
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 2 ị tablespoons Grated parm cheese
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Dozie ihe ndị gị: bee yabasị n'ime 6; Bee broccoli n'ime osisi; Bee jucchini n'ime obere iberibe.
  2. 2
    Na ite tinye mmanụ oliv, gbakwunye yabasị ma sie ya ihe dị ka nkeji ise, wee tinye paprika na thyme, nwuo sekọnd ole na ole. Tinye Broccoli na zukini bee, tinye 2 iko mmiri kwa 4 mmadụ, nnu ma mee ka o sie ya n'elu ọkara 15. Debanye ihe niile ma tinye ya n'otu ite ahụ, gbakwunye na mmiri ara ehi na-emegharị ma mezie nnu ma tinye ose ma tinye ose. Ije ozi na chiiz parmesan.
  3. 3
    Polinellacocin. Na-emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 16.7 10.2 9.6
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