Lentil achịcha na anụ ezi

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Lentil achịcha na anụ ezi

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 125 grams Lentil
  • 1/4 nkeji Marraqueta
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Ala-abụba mmiri ara ehi
  • 1 nkeji Anụ ezi
  • 1 ị tablespoons Mmanụ
  • 1/4 nkeji Yabasị
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Grated parm cheese
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Sook lentil ụbọchị tupu.
  2. 2
    Wepụ mmiri si na lentil; nkwụsị wringing.
  3. 3
    Na a nnukwu efere na-etinye pan na mmiri ara ehi na-hydrated. Mgbe ahụ ground na nmikpu blender.
  4. 4
    Bee yabasị na anụ ezi n'ime obere n'ámá, ighe na mmanụ, nnu na ose, mgbe yabasị bụ uzo tinye nke lentil na achịcha. Esi nri maka 20 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe lentil na esie ya. Rụchaanụ-agbakwunye Parmesan, nnu na ose ikwo ihe, ozi ozugbo.
  5. 5
    Polinenlacocina. Emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 24.1 14.8 7.9
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