Osikapa croquettes na green salad

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Osikapa croquettes na green salad

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 3 ị tablespoons Mmanụ
  • 1 ị tablespoons Yabasị
  • 1 ị tablespoons Coriander
  • 1 nkeji Egg
  • 1 Foto Ụlọ Nga Letus
  • 1 Foto Ụlọ Nga Akwụkwọ nri
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Arugula
  • 1 nkeji Lemon
  • 2 teaspoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Grated parm cheese
  • 1 tuo Ose
  • 1 ị tablespoons Ntụ ọka (dịghị powder)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kwadebe Efrata: ezi iri yabasị; -Asa na iri na cilantro.
  2. 2
    Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye a atọ nke sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji. Ka ajụkwa.
  3. 3
    Na a saucepan tinye ọzọ nke atọ nke mmanụ mgbe ọ na-ekpo ọkụ tinye yabasị, esi nri maka 5 nkeji iso cheese mgbe gbazee ka ihe nile ka a nnukwu efere, nnu na ose, tinye àkwá, osikapa, ebido ọma ma na-anọgide na na ntụ ọka.
  4. 4
    Na a pan tinye fọdụrụ mmanụ, ewe otu tablespoon nke ngwakọta na esi nri ruo browned nke ọ bụla. Tinyegharịa ruo mgbe ngwakọta na-okokụre.
  5. 5
    Asa green epupụta, nwere a isi iyi na oge uto na nnu, olive mmanụ na lemon.
  6. 6
    Jeerenụ croquettes na salad.
  7. 7
    Polinenlacocina. Emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
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