Acelgas na ude na akwa eghe na nduku ọla-edo
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 4 MINUTOS
Cocción
54 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 400 grams Chard
- 2.5 nkeji Nduku
- 2 nkeji Egg
- 1.5 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1/2 ị tablespoons Butter
- 1 ị tablespoons Ntụ ọka (dịghị powder)
- 1 Foto Ụlọ Nga Ala-abụba mmiri ara ehi
- 1 igwe inyinya Grated parm cheese
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 1/2 teaspoons Nutmeg
Instrucciones
8 pasos
- 1Kwadebe ihe ndị gị: Saa, bee ma sie nri nduku; Ghichaa chard.
- 2Ime nduku si na mmiri oyi, ihe dị ka nkeji iri anọ ma ọ bụ ruo mgbe ị ga-eji mma gbochie ha ngwa ngwa.
- 3Maka ihendori ọcha: ke ite karịrị ọkara okpomọkụ tinye na ite na-agbakwunye na ite ma nwee agba na-acha aja aja - m ga-ewere ihe dị ka nkeji abụọ - ịgbakwunye Mmiri ara ehi na-enyekarị. Mgbe ị na-amalite nke ọma, nnu, ose, parmenan chiiz na nutmeg.
- 4SCELGA: wedata akụkụ ọcha nke chard, sachaa ya nke ọma ma jiri nnu mee ya na minit 8 - oge a gwara ya na ya na-enye mmiri. Wepụ ha n'ime mmiri, nje ma tụba mmiri oyi ya. Gbalịsie ike ma gwakọta ya na ihendori ọcha.
- 5Nduku ọlaedo: na pan tinye ọkara nke mmanụ, mgbe ọ na-ekpo ọkụ ịgbakwunye poteto na aja aja na abụọ.
- 6Egg: Na pan tinye mmanụ ndị ọzọ ma na-esikwa akwa.
- 7Ijere ude osisi, akwa na poteto.
- 8Polinellacocin. Na-emegharị.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
387 | 54.9 | 19.5 | 11.4 |
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