Anụ na broccoli na osikapa

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Anụ na broccoli na osikapa

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 320 grams Beef (ibe anụ)
  • 1/2 ezé Garlic
  • 1 ị tablespoons Yabasị
  • 1/2 ị tablespoons Butter
  • 1 igwe inyinya Soy ihendori
  • 1/2 nkeji Brọkọlị
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Efere (ọkụkọ)
  • 1/2 teaspoons Cornflour
  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe osikapa: N'ime ite, gbakwunye mmanụ buru ibu ma tụọ osikapa ahụ.Okporo mmiri ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ gaa n'ihu.Tinye tinye 1.5 iko mmiri site na iko osikapa ọ bụla, were nnu na-atọ ụtọ, jiri nwayọ, kpuchie ya na obere ọkụ na-enwe obere okpomọkụ na nkeji 20.Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
  2. 2
    Ọ bụ ezie na osikapa eme, nri ahụ n'ime iberibe ma debe ya.
  3. 3
    Na pan na-ekpo ọkụ na-agbakwunye bọta, fụchaa galik na yabasị.
  4. 4
    Mgbe ahụ, tinye iberibe anụ na-egbu egbu, na-enye ha ihe ndị a chọrọ.Sazone na soy ihendori na ofe.Ka obụp.
  5. 5
    Imecha, gbakwunye broccoli nke mbụ na mbụ;Oke ọka.Ka ịnyịnya 2 mins dị ka ma jiri osikapa jee ozi.
  6. 6
    Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ị na-enwe mmasị na ite ụlọ: tụba n'ime ite na mmanụ na akwụkwọ nri ị na-asa n'ime obere iberibe, ma ọ bụ 2 na mmiri 1-2 ma na-echemaka obụpde colar ma jiri ya.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
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