Fritata inine na walnuts
2
266 kcal/p
Nsiike
Efrata
| 3 nkeji | Egg |
| 1 keobere | -eji kuru mmiri ara ehi |
| 2 ị tablespoons | Olive mmanụ |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Yabasị |
| 400 grams | Akwụkwọ nri |
| 1.5 ị tablespoons | Dum akụ |
| 1 ị tablespoons | Grated parm cheese |
| 1/4 teaspoons | Nnu |
| 1 tuo | Ose |
Njikere
1
Na a nnukwu efere, na-etinye ọkara dum àkwá na kwaa. Mgbe ahụ tinye naanị ndị fọdụrụ ọcha nke àkwá na iti ọzọ. Tinye mmiri ara ehi na mix.
2
Nga ikpo oven na imi na 180 ° C
3
Ikpo nke mmanụ a frying pan (nke nwere ike ịga oven), tinye nke diced na-esi nri maka 3 mins ma ọ bụ ruo mgbe ire ụtọ, tinye nke raw inine na shredded na chopped mkpụrụ yabasị, nri ruo mgbe ngafe mmiri mmiri ka Takọọ
4
Tinye amia àkwá na ọkara nke Parmesan cheese na pan, mix nwayọọ tupu àkwá amalite set. salpimentar
5
Esi nri maka ọzọ 2 min. enweghị akpali
6
Mgbe àkwá amalite jell ke n'akụkụ tinye ndị ọzọ nke cheese frittata na nyefee skillet na oven ka gụsịa nri 2 min. ọzọ. Ijere ozugbo.
7
Note: Ọ bụrụ na ndị frittata bụ n'ihi na ihe karịrị 4 ndị mmadụ, anyị nwere ike ikwu na ime nke a na abụọ pans
Tozuru usoro uzommeputa a