M version of vatapá

15 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
M version of vatapá

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Foto Ụlọ Nga Aki oyibo na mmiri ara
  • 30 grams Ahuekere
  • 1/2 nkeji Marraqueta
  • 1/2 nkeji Tomato
  • 1/4 nkeji Red ose
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Basil
  • 2 ị tablespoons Scallion
  • 1/8 nkeji Yabasị
  • 1 igwe inyinya Ginger
  • 1/2 teaspoons Paprika powder
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 100 grams Oporo
  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Achịcha ga-stale ma ọ bụ kwesịrị n'otu ntabi anya.
  2. 2
    Kwadebe Efrata: iri nke diced tomato; ezi ịkpụ cilantro; iri achịcha n'ime obere iberibe; paprika gbue yabasị mma.
  3. 3
    Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
  4. 4
    Sook achicha aki oyibo na mmiri ara 20 min na mgbe liquefy na juicer. Right e tinye chopped tomato, ahụekere, ginger, paprika, nnu na cilantro ... kwesịrị a oké ude.
  5. 5
    Na a pan na a iyi nke olive, sauteing oporo, tinye ngwakọta nke juicer na-esi nri maka 20 min n'elu obere okpomọkụ ruo mgbe thickened, cilantro n'elu ma mbụ m na-etinye scallion na basil, ozi na-ekpo ọkụ nke ọma na osikapa ... ọ bụ a deliciaaaaaa!
  6. 6
    * Ọ bụrụ na ị chọrọ ka arụrụ n'ụlọ aki oyibo na mmiri ara: itinye na juicer 1 cup shredded aki oyibo na 3 mmiri, liquefy 4-5 min, nje na mmiri ara ehi njikere maka Ntụziaka.
  7. 7
    Connie Achurra. Emegharị.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
551 41.2 22.4 35.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas