Tapapecho na ihe ọṅụṅụ na osikapa

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Tapapecho na ihe ọṅụṅụ na osikapa

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 400 grams Anụ nwa ehi (isi)
  • 1/2 teaspoons Nnu
  • 1/4 teaspoons Ose
  • 1.5 ị tablespoons Mmanụ
  • 1/4 nkeji Yabasị
  • 1/2 ezé Garlic
  • 125 milliliters Tomato kechoopu
  • 1 igwe inyinya Apple cider mmanya
  • 1 nkeji N'ọnụ mmiri akwukwo
  • 1 tuo Cumin
  • 1/2 nkeji Carrot
  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Obụpde 2 cup button mmiri kwa tza osikapa. Na a pan na mmanụ, na-etinye osikapa na bido. Ozugbo sie mmiri tinyere na ite na osikapa na tinye nnu. Cover na obere okpomọkụ 15-20 min. Ozugbo njikere idobere
  2. 2
    Maka anụ: Preheat oven (150C). Mgbe defatted anụ, nkụ juputara (na akwụkwọ) na salpimentar
  3. 3
    Okpomọkụ mmanụ a saucepan n'elu-ajụ-elu okpomọkụ. Akara anụ 4-5 mins ọ bụla. Na-etinye na a efere
  4. 4
    N'otu ite, ikpo ọzọ obere mmanụ na-esi nri yabasị, na-akpali ruo mgbe ire ụtọ, 3-5 mins. Tinye garlic na-esi nri 1 nkeji ọzọ. Tinye tomato ihendori, mmiri, mmanya, ose, n'ọnụ mmiri akwukwo, carrot Mpekere ma ọ bụ cubes, aghara
  5. 5
    Ka obụpde ọzọ ma laghachi anụ ite na cover na ihendori, cover na-eweta oven 2 ½ 3 awa. anya 2 ugboro elele nke e Fikiere. Gbanyụọ oven, wepụ anụ si ite ka nkwụnye 20 mins
  6. 6
    Na-eje ozi oge bee anụ n'ime mkpa Mpekere na-eje ozi na osikapa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
680 21.6 60.2 37.3
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