Lentil stew na akwa na yabasị

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Lentil stew na akwa na yabasị

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 Foto Ụlọ Nga Lentil
  • 1/2 nkeji Carrot
  • 1 nkeji Boniato
  • 1 nkeji Yabasị
  • 1/2 ezé Garlic
  • 2 nkeji Egg
  • 10 grams Pasili
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sook ahụ lentil nke ụbọchị gara aga.
  2. 2
    Bee na bee poteto Bonitoto na cubes ma esi nri maka ihe dị ka nkeji iri abụọ na ise, ozugbo, dị nro, wepụ ma debe ya.
  3. 3
    Bee karọt, garlic na 1/4 nke yabasị (s) na cubes, ndị fọdụrụ yabasị (s) na mkpịsị akwụkwọ (ndokwa).
  4. 4
    Ke ite sauté jeuté n'ime cubes, garlic na kar.
  5. 5
    Tinye lentil ma kpuchie ya na mmiri oyi, ma esi nri maka ihe dị ka nkeji iri anọ dị ka oge ọ bụla.Nke mgbe ha bụ ụdị stew.
  6. 6
    Ighe ya na yabasị ya na-ata ata, na ihe dị ka mmanụ ighe na àkwá (ma ọ bụrụ na ị na-eche na mmanụ na-agbakwunye CDA dị elu)
  7. 7
    Na-eje ozi na paillas nke otu: puree nke lentil na-ekpo ọkụ, nduku sinitoo, yabasị eghe na n'elu tinye akwa na pasili.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 34 15.9 4.7
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