Salmon na oroma na broccoli couscous "thermomix"

Ngwakọta hydrati na esi mmiri osikapa na-acharọ atọ tupu nkwadebe ya.

Maka salmon: tinye iko ahụ na-acha ọcha peeled na bee n'ime obere iberibe, anụ ahụ, ihe ọ orangeụ andụ oroma na ọfụma 5 sex / ọsọ 8. Na spatula m wedara ihe ndị ahụ na-eche ihu ala nke arịa.

Trottọ ọzọ ọzọ 5 sekọnd / ọsọ 8. Hazie mpempe salmon na isi mmalite ma wụsa n'elu marinade. Kpuchie ya na transperent fi lm ka marinate na friji maka 1 awa.

Tinye salmon nke marinated na aluminom foil nke 30 x 40 cm ma tinye marinade. Mechie mpempe akwụkwọ ahụ dị ogologo ma mechie njedebe iji mepụta papillite na akụkụ nke mmechi ogologo oge elu.

Iji hụ na uzo dịgasị iche iche enweghị ike, tinye nru ububa na ntọala nke akpa varomary na ọ na-ahazi salmọn. Teepu na ndoputa.

Maka broccoli couscous: Tinye broccoli na nnukwu 10 sg / ọsọ 5 n'ime iko ahụ.

Tinye bọta, mmanụ, paprika, nnu, ose, na esi nri 7 ml / 100 ° C / ọsọ. Wepu ma tinye ya na isi iyi Honda.

Maka osikapa zuru oke: tinye iko 1000 ml mmiri, nnu na mmanụ. Fanye nkata ahụ n'ime iko ahụ, gbakwunye osikapa na mmemme 30 nkeji / 100 Celsius C / ỌR 4.

Na-enweghị wepụ osikapa ahụ, debe akpa dị iche iche na ọnọdụ ya na mmemme 12-15 min / Vama / Ọkwa ọsọ. Emechara oge ahụ, wepu ọdịiche na notch nke spatula wepụ nkata, wụsa osikapa n'akụkụ nke broccoli cousercous ma gwakọta nke ọma. Mepee papillite ma jee ozi ozugbo.