Chickes na lemon na akwụkwọ nri
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 3/4 Foto Ụlọ Nga Chickpeas
- 200 grams Akwụkwọ nri
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 nkeji Lemon
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1Sook ahụ n'abali tupu.pịkọ ọkụkọ na ite mmiri ma were ha ka ọ sie ruo mgbe nro (60-80 mins ihe dị ka)
- 2Na pan dị mmanụ mmanụ 2/3 maka min, wee tinye akwụkwọ nri na nnu .mix
- 3Tinye ọkụkọ na mbụ esiri ike.
- 4Tinye lemon ihe ọ juiceụ drinkingụ maka nkwadebe ma na-eje ozi na nnukwu efere
- 5N'otu nkà ahụ, kpochara na akwa nhicha akwụkwọ, tinye akwụkwọ oliv nke fọdụrụnụ ma hapụ ya ruo mgbe ọ na-amalite na aja aja na nnu
- 6Wụsa ngwakọta ahụ n'elu ọkụkọ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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