Osikapa salad na curry kọlịflawa

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Osikapa salad na curry kọlịflawa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 1/4 nkeji Kọlịflawa
  • 1/2 teaspoons Curry
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 igwe inyinya Amiri
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Cashews
  • 2 ị tablespoons Scallion
  • 1 tuo Ose
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe osikapa: N'ime ite, tinye mmanụ ukwu ma tụkwasị osikapa.Okporo osisi ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ gaa n'ihu.Mgbe ahụ, tinye 1.5 iko mmiri site na iko osikapa ọ bụla, were nnu na-atọ ụtọ, jiri nwayọ, kpuchie ya na obere ọkụ na-enwe obere okpomọkụ na nkeji 20.Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
  2. 2
    Mee mmanụ olive ọkụ na pan ruo mgbe ọ dị ọkụ.Tinye kọlịflawa bee n'ime obere iberibe, curry na nnu.Revolver 1 ruo nkeji abụọ., Nke mere na curry na-ekpuchi kọlịflawa.
  3. 3
    Tinye mịrị na mmiri 1/3 nke mmiri kwa 1/2 kọlịflawa.Wedata ọkụ ma sie ihe dị ka nkeji ise ma ọ bụ ruo mgbe mmiri na kọlịflawa.Ọ bụrụ na ọ siri ike, tinye ntakịrị mmiri karịa ma na-akpali akpali.
  4. 4
    Mgbe ị dị njikere, wepụ ya na ọkụ, gbanye n'ime nnukwu efere, tinye osikapa esiri, cajú nke, yabasị, ose na nnu.
  5. 5
    Gwakọta nke ọma ma hapụ ya ọkara elekere tupu ị na-eje ozi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
220 32.4 6.1 8.6
Evalúa y comenta esta receta