Mentils na poteto mashed
16 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 nkeji Nduku
- 200 grams Itinye tomato
- 100 grams Lentil
- 500 milliliters Efere (oriri)
- 75 grams Breadcrumbs
- 1/2 nkeji Carrot
- 1 ezé Garlic
- 1/2 nkeji Red yabasị
- 1 nkeji Egg
- 1/4 teaspoons Fikiere oregano
- 125 grams Pasili
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1/2 ị tablespoons Butter
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Ala-abụba mmiri ara ehi
Instrucciones
14 pasos
- 1Sook ahụ lentil nke ụbọchị gara aga.
- 2Ghichaa lentil ma chikọta ha na ite ma kpuchie ha na akwukwo nri efere dị n'usoro dị iche iche dị na mbụ dị ka ihe ngosi akpa.
- 3Ọ na-eduga na ọkara okpomọkụ na mgbe ọ na-agbaji otuto, belata ọkụ na esi nri maka minit 25 ma ọ bụ ruo mgbe obi. N'oge esi nri nke lentil, lelee mmiri ma tinyekwuo ma ọ dị mkpa.
- 4Preheate na oven na 225 ºC. Bee ọkara nke garlic na yabasị ma gbue ya mma.
- 5Bee karọt na rállalas.
- 6Soofo verlic na a na obere mmanụ olive. Tinye grated carrots ma na-aga n'ihu esi nri atọ ọzọ.
- 7Tritura na onye na-ahụ maka proser LAS, galik, yabasị, karọt, ahịhịa ahịhịa, ụyọkọ grated achịcha na àkwá.
- 8Tinyekwuo oke achịcha ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ruo mgbe ị nwetara mkpọda. Tinye pasili ọhụrụ.
- 9Mepụta anụ ahụ, otu nha niile, na-egbu ha achịcha grated.
- 10Greases iyi e ji ọkụ na mmanụ olive ma na-etinye mmiri nke lentil. Bọọlụ maka nkeji iri atọ ma ọ bụ ruo mgbe ha dị mma nke ọma.
- 11Ka ọ dị ugbu a, bee garlic fọdụrụnụ na gbue ya. N'ihe na-eju ya anya na pan nwere obere mmanụ oliv maka nkeji atọ. Tinye ihe tomato na-adọrọ uche, na-eduga na otuto, na-ebelata ọkụ ma na-ahapụ nwayọ nwayọ ruo nkeji iri. Salpitata nụrụ ụtọ ma na-eje ọkụ na-ekpo ọkụ chentil na ihendori tomato.
- 12Maka puree: saa ma bee poteto. Na ite, kụọ poteto na esi mmiri na nnu (20 ruo 30 nkeji). Mgbe ị na-esi nri (dị nro), styling ma ghee ruo mgbe ị na-etolite puree. Gbakwunye bọta ma kpalie homogenize. Tinye mmiri ara ehi iji nweta agbanwe agbanwe.
- 13Jiri puree na-eje ozi.
- 14Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ị nweta ofe nna: tụba n'ime ite na ite na akwụkwọ nri ị na-asa n'ime obere iberibe, wee tinye 1-2 nke mmiri ọkụ na obụpde ya. Colar na iji.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
567 | 101.5 | 25.1 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario