Ibe n'ibe anụ ezi na green salad na ọka

Ibe n'ibe anụ ezi na green salad na ọka

2
512 kcal/p
Nsiike
2
2
Ọkacha mmasị.
Ime atụmatụ
Ike

Efrata

2 nkeji Ezi (cutlet)
1/4 ezé Garlic
1/2 ị tablespoons Butter
25 grams Coriander
1 ị tablespoons Scallion
1/4 nkeji Costina letus
3/4 Foto Ụlọ Nga Na friji ọka desg
1 nkeji Eke yogot
1/2 nkeji Lemon
1 tuo Ose
1/4 teaspoons Nnu
2 ị tablespoons Olive mmanụ
Njikere
1
Crush garlic na akwụkwọ
2
Na a skillet, ikpo a obere mmanụ n'elu medio.Luego ịgbakwunye ibe n'ibe anụ ezi na pan, oge na nnu na esi nri maka ihe ruru. 1-2 min. Turn ibe n'ibe, sazonary na-esi nri maka ọzọ 1 2 min
3
Mgbe tinye garlic na butter
4
Nnu na ose agafeta ibe n'ibe na a mmiri na efere na esi nri na oven na 200 ° C 10-15 min
5
Bee ciboullete. Ke ekpri nnukwu efere, ikpokọta bred, ciboullete, nnu, ose na ụfọdụ lemon ihe ọṅụṅụ na nwuo ikpokọta
6
Cut letus na uto
7
Add ọka (precooked) na ndị ọzọ nke lemon ihe ọṅụṅụ na pan ebe ibe n'ibe na-eghe na saute maka 3 - 5 min. Ruo mgbe ejighị ya kpọrọ doraoas. Season na nnu na ose. Tinye letus na cilantro ka skillet na saute ngwa ngwa maka ruru. 1-2 min.
8
Wepụ si okpomọkụ. Ijere a bed nke salad efere na cutlet on top, ihe ndozi na yogot ihendori.
Tozuru usoro uzommeputa a

Okwu
Bụrụ onye izizi ikwu na uzommeputa a!

Seenhụla menus anyị?

Ezi ntụziaka