Zukini stuffed na ala beef
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 nkeji Zukini
- 200 grams Anụ nwa ehi (babilla)
- 1 nkeji Scallion
- 1 nkeji Tomato
- 1/2 ị tablespoons Capers
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1 tuo Thyme
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Pasili
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
Instrucciones
8 pasos
- 1Bee n'elu squash ma kpochapụ ha nlezianya (nwere ike inye aka a Paris ngaji ma ọ bụ scooper). Doputa pulp. Esi nri ha na esi mmiri maka 5 nkeji na igbapu na absorbent akwụkwọ. Pica n'ime zukini na-ewepụta.
- 2Hoo haa green yabasị finely me ka ha ighe ke a pan na a obere mmanụ.
- 3Bee tomato, bee ha na ọkara, sácales ọkpụrụkpụ, na-etinye ha na a nnukwu efere Tinye ha chopped capers, a ikwommiri nke mmanụ oliv na a tuo nke nnu. Mix ọma ma na-doputa ihendori.
- 4Iri nke pulp nke tomato ma tinye ya na pan chives. -agbakwụnye pulp courgettes. Sauté ihe niile n'ihi na 10 nkeji. Season.
- 5Tinye n'ala beef na thyme. Nnu na ose ma tinye chopped pasili. Braised anụ.
- 6Squash enịm na a kwesịrị ekwesị akpa maka oven, ma jupụta ha gratínalos 200 ° C maka 5 nkeji.
- 7Squash na salséalos na-eje ozi. Chọọ ha na pasili epupụta.
- 8Xarles Thomson. Emegharị.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
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