Lentil na Qunoa Hamburgers na Green Salad "thermomix"
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 grams Parmesan cheese
- 1.5 ezé Garlic
- 5 ị tablespoons Coriander
- 100 grams Ude cheese
- 80 grams Ude
- 2 nkeji Lemon
- 1/2 teaspoons Nnu
- 1/4 teaspoons Ose
- 100 grams Quinoa
- 4 ị tablespoons Olive mmanụ
- 120 grams Yabasị
- 80 grams Red ose
- 200 grams Lentil (mkpọ)
- 100 grams Breadcrumbs
- 1 nkeji Egg
- 1/2 teaspoons Paprika powder
- 1/2 teaspoons Cumin
- 2 Foto Ụlọ Nga Letus
- 2 Foto Ụlọ Nga Akwụkwọ nri
- 1 Foto Ụlọ Nga Arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1Preheate na oven na 200 Celsius C. Gade breat a na-eme achịcha na-egwepịa nke mmanụ olive na ebe nchekwa.
- 2Tinye chiiz parmenan na ralle 10 sec / ọsọ 10. Wepu nnukwu efere na ndoputa.
- 3Maka ude chiiz: Tinye n'ime iko ½ eze nke garlic, culantro na pink 3 sec / ọsọ 7. Site na spatula, belata ihe ndị ahụ na-eche ihu ala nke iko ahụ.
- 4Tinye ude chiiz, ude mmiri, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, 1 pin tuo, 1 Ose 1 na mix / ọsọ 3. Wepu nnukwu efere na akwụkwọ na friji. Ghichaa iko ahụ.
- 5Maka hamburgers: tinye iko a quinoa, mil 10 mil mmanụ, mmiri, ½ teaspoon nke nnu na mmemme 18 min / 100 gweru mmiri. Nje site na a dị gịrịgịrị, beesh colander, sichaa na mmiri oyi na-edobe.
- 6Tinye garlic, yabasị, ose na-acha ọbara ọbara, cilantro na trochee 5 sec / ọsọ 5. Na spatula, belata ihe ndị ahụ na ala nke arịa.
- 7Tinye lentinoa, chebere chiiz, achịcha na-acha, azị, paprika, cumin, pin / ose 1 sec / mpịakọta / ọsọ. Kewaa ngwakọta n'ime akụkụ iri na abụọ nke ihe dị ka. 80 g c / u, ihe na-atọ ha ụtọ ma tinye ha na oven nke edobere.
- 8Ime nke nkeji 20 (200 Celsius C). Wepu na oven.
- 9Na-asa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma mix n'isi isi iyi.
- 10Hụ ntụsara ahụ na nnu, mmanụ na lemon.
- 11Nwoke nwere teaspoon nke chiiz chiiz ma soro salad nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta