Mustard ọkụkọ na osikapa
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1/2 nkeji Yabasị
- 1.5 ị tablespoons Mustard
- 1/2 teaspoons Mmanụ aṅụ
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 100 grams Mushrooms
- 2 nkeji Chicken (apata)
- 1 tuo Merkén
Instrucciones
7 pasos
- 1Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
- 2Na a na-ekpo ọkụ pan na olive mmanụ uto, sauteing yabasị pen na nnu na ose maka 5 nkeji.
- 3Na a nnukwu efere mix mustard na mmanụ aṅụ, ose na nnu. Reserve.
- 4Na pan tinye mushrooms na aghara laminates.
- 5Ịgbakwunye truto skinless ọkụkọ na ahịhịa na mustard ngwakọta. Tinye merquén na drizzle nke mmanụ oliv. Cover na ezumike n'elu-ajụ okpomọkụ maka 35 nkeji.
- 6Ijere na osikapa.
- 7Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Emegharị.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
622 | 22 | 59.5 | 31.5 |
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