Milanese na Spring quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanese na Spring quinoa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Spring salad
  • 1.5 Foto Ụlọ Nga Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1 tuo Full salad mgbakwasa
  • 1 nkeji Egg
  • 2 nkeji Beef (ibe anụ)
  • 4 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Spring salad akwado ya dị ka ngwugwu ntuziaka.
  2. 2
    Iji kwadebe quinoa: quinoa ọma asacha na a colander ruo mgbe ụfụfụ akwụsị apụta, na-etinye na ite 1 cup quinoa 1 1/2 cup esi mmiri, anwu ka obụpde n'elu obere okpomọkụ na tosta 15 mins.
  3. 3
    Mix quinoa na spring salad ma ebido ọma.
  4. 4
    On a efere ma ọ bụ ogologo iyi mix breadcrumbs na nnu, ose na sizinin ka uto na full égbè.
  5. 5
    Na ọzọ nnukwu efere iti àkwá na a ndụdụ na-ewepụta.
  6. 6
    Eti rue onye ọ bụla ibe anụ na breadcrumbs, mgbe ahụ, site na egg na ọzọ breadcrumbs na-ekpuchi dum ibe anụ.
  7. 7
    Ikpo a pan ma ọ bụ wok nnukwu na mmanụ oliv na frying bụla breaded maka 1 nkeji kwa akuku n'elu-ajụ okpomọkụ.
  8. 8
    Òfùfè esonyere quinoa spring.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
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