Reinta al dil na nduku mashed
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1.5 ị tablespoons Dil
- 1 ezé Garlic
- 1 nkeji Lemon
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 2 nkeji Azụ (Pippin)
- 2.5 nkeji Nduku
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Ala-abụba mmiri ara ehi
- 1/2 ị tablespoons Butter
Instrucciones
6 pasos
- 1Gwakọta dil na galiki, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, mmanụ olive, nnu na ose.
- 2Ndokwa iyak fillets na isi iyi maka onen.pour na mbụ ngwakọta ma kpuchie ya na flọ plak.let marinar n'ime friji 1 awa.
- 3Maka puree: saa ma bee poteto.in a ite, na-atụba poteto n'ime nnu (20 ruo minit).Kpalite tomogenize.incortorate mmiri ara ehi iji nweta agbanwe agbanwe.
- 4Preheate oven na 180 Celsius c.remove azụ si friji na ikpuchi.
- 5Mgbe oveen dị njikere, kpuchie azụ na akpọọ nkụ maka minit 30 ma ọ bụ ruo mgbe ị nwere ike crump ya na ndụdụ.
- 6Ọrụ nke puree soye.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 399 | 42.8 | 44.1 | 5.8 |
riquísima!