Osikapa omelette na salad

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Osikapa omelette na salad

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 2 nkeji Egg
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1/8 nkeji Letus
  • 1 nkeji Tomato
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye ọkara nke sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
  2. 2
    Ajụkwa osikapa mgbe na-akwadebe salads.
  3. 3
    Asa letus. Saa, bee na bee tomato n'ime Mpekere.
  4. 4
    Iti àkwá ruo mgbe frothy pụọ. Tinye ose na nnu.
  5. 5
    Tinye osikapa na mix ọma.
  6. 6
    Iji mee ka tortilla: tinye ngwakọta na a pan na ndị ọzọ nke ọkụ na mmanụ, nri ruo mgbe set. Site n'enyemaka nke a efere ma ọ bụ a ite mkpuchi, tụgharịa tortilla na imecha nri.
  7. 7
    Òfùfè esonyere salads.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
152 19.6 7.9 4.5
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