Osikapa anaghị eri anụ Chaufan
5
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
- 1 nkeji Egg
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Scallion
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 0.38 Foto Ụlọ Nga Soy ihendori
Instrucciones
4
pasos
- 1Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye ọkara nke sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
- 2Na a na-ekpo ọkụ pan na ọkara ndị fọdụrụ mmanụ, na-eme ndokwa amia egg ma kesaa ọma. Ka esi nri na-enweghị akpali na-etolite ihe omelet, n'ihi na 4 mins ruru. Cut n'ime obere iberibe na-ewepụta.
- 3N'otu skillet, ikpo fọdụrụ mmanụ na ịgbakwunye chopped scallion Mpekere na saute ole na ole mins na tinye nnu uto.
- 4Ịgwakọta na osikapa na scallions, chopped obere omelette, soy na-eje ozi na-ekpo ọkụ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
137 | 19.7 | 8.6 | 2.6 |
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5.0
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