Gwere lentil na egg otu ike
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 Foto Ụlọ Nga Lentil
- 1/2 nkeji Nduku
- 1/4 nkeji Yabasị
- 1/4 teaspoons Nnu
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 2 nkeji Egg
Instrucciones
6 pasos
- 1Sook lentil ụbọchị tupu.
- 2Bee na ịkpụ poteto n'ime usoro iberibe na diced yabasị
- 3Ke ite tinye ntakịrị acaite na yabasị na saute maka 4 nkeji (ruo mgbe ị na-ahụ uzo yabasị) ma ọ bụrụ na i nwere karọt, na garlic nwekwara ike ịgbakwunye finely chopped.
- 4Tinye na lentil na cover na esi mmiri. Ọ bụrụ na ihicha oge ga tinye ihe mmiri. Add nnu
- 5Mgbe ihe 50 nkeji, tinye poteto na esi nri na ihe niile n'ihi na 10 nkeji. Ozugbo ị okokụre mmiri a berisie ihe nile (nwere ike Mike ke blender)
- 6Mee sie nsen (esi nri ha na esi mmiri maka 8 nkeji ruru.). A njikere oge, ekwe ka ajụkwa n'okpuru na-agba ọsọ mmiri oyi, ịkpụ na gbakwunye gwere lentil
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta