Osikapa pudding na otu tuna
5
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5
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- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
- 255 grams Mkpọ tuna
- 150 grams Ude
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
Instrucciones
3
pasos
- 1Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
- 2Na a Pyrex iko etinye a mbụ oyi akwa nke osikapa. N'elu osikapa kpuchie a oyi akwa nke ude na ihe ndị ọzọ tuna n'elu ude. Na-akwaga ebe ọzọ oyi akwa nke ude na-ekpuchi na osikapa.
- 3N'elu oyi akwa nke osikapa, tinye a nta ọzọ ude ma grated cheese ma ọ bụrụ na ha nwere ike kpuchie a na-emesapụ aka oyi akwa nke cheese. Etinye ya ofe oven ka broil (10 min approx). Sevir.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 18.7 | 33.8 | 31 |
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