Atomatados chickpeas

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados chickpeas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Chickpeas
  • 1 nkeji Tomato
  • 1/4 nkeji Yabasị
  • 1/4 nkeji Zukini
  • 1/4 nkeji Carrot
  • 1/4 ezé Garlic
  • 1/4 nkeji Red ose
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 igwe inyinya Tomato kechoopu
  • 1/2 nkeji N'ọnụ mmiri akwukwo
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Na a nnukwu ite-etinye na-esi nri chickpeas na mmiri na obere nnu (4 iko mmiri kwa 1 cup chickpeas) na a n'ọnụ mmiri akwukwo. elu okpomọkụ (approx 1 hour 30 mins)
  2. 2
    Ka ọ dịgodị, na a skillet saute yabasị ike paprika, garlic, carrots na diced tomato. Esi nri maka 5 nkeji
  3. 3
    Mgbe ahụ wụsa n'elu chickpeas. Down ala. Tinye diced zukini Italian, merkén na tomato ihendori. Simmer ruo mgbe agwa bụ nro, n'etiti 30 na 40 nkeji
  4. 4
    N'ikpeazụ ịgbakwunye olive mmanụ na oge uto.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos