Simple tuna Quiche
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 2 nkeji Egg
- 120 grams Ntụ ọka (powder)
- 1 ị tablespoons Butter
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 ite Mkpọ tuna
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Ude
- 1 tuo Ose
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 2 teaspoons Grated parm cheese
Instrucciones
5 pasos
- 1Kwadebe mgwakota agwa: Tinye ntụ ọka ke okpokoro a okpueze na n'etiti ebe mmanụ, ọkara butter, ọkara egg na nnu. Jikọtara Efrata nke center incorporating ntụ ọka, tinye ya mmiri ji nwayọọ nwayọọ na ruo mgbe ọ Nleta a adụ mgwakota agwa. Igwakorita na hit megide table ọtụtụ ugboro na-etolite a ọma na-agbanwe mgwakota agwa. Ka-eguzo kpuchie na table maka 30 nkeji.
- 2Uda nke fọdụrụ àkwá na mix na ude. Itinye tuna. Season ka uto.
- 3Enmantequillar a ebu. Roll mgwakota ruo mgbe ọ ½ cm. oké. Ekpuchi ebu na mgwakota agwa na na oku s na-ahụ 10 nkeji na 180 ° C maka tupu esi nri ya. Reserve.
- 4Yet ndochi n'elu mgwakota na akpọọ nkụ maka 35 mins. Mgbe e nwere 10 nkeji, cover na grated cheese.
- 5Iji na-eje ozi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 559 | 47.3 | 34.9 | 24.5 |
Rico y fácil!