Spirals na tuna, asparagus na tomato
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 grams Pasta (spirals)
- 10 nkeji Ọhụrụ asparagus
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Cherry tomato
- 1 ite Mkpọ tuna
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
6 pasos
- 1Kwadebe pasta dị ka ngwugwu ntuziaka.
- 2Iji esi nri asparagus, tinye ha a na ite na mmiri oyi na nnu uto. Ozugbo esi, nri 3 6 nkeji dabere na ọkpụrụkpụ (a thicker, ogologo nri oge). Ozugbo njikere ewepụ si okpomọkụ, nje na-tinyere n'okpuru na-agba ọsọ mmiri oyi iji gbochie nri. Ka ajụkwa.
- 3Igbapu na tuna na-ewepụta.
- 4Saa cherry tomato na gbawara n'etiti ha n'ime halves.
- 5Kpọkọtaram taper: ozi spirals, tuna, asparagus na tomato
- 6Tinye olive mmanụ na nnu maka sizinin karama.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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