Lentil na ugu

Lentil na ugu

2
165 kcal/p
Nsiike
2
2
Ọkacha mmasị.
Ime atụmatụ
Ike

Efrata

3/4 Foto Ụlọ Nga Lentil
1/2 ị tablespoons Cayenne
1/2 ị tablespoons Fikiere oregano
1/4 nkeji Yabasị
1/2 ezé Garlic
1/4 nkeji Red ose
1/2 Foto Ụlọ Nga Akwụkwọ nri
1/2 nkeji Carrot
1/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
1 nkeji N'ọnụ mmiri akwukwo
1 Foto Ụlọ Nga Ugu
1/4 teaspoons Nnu
1 tuo Ose
2 ị tablespoons Olive mmanụ
Njikere
1
Sook lentil ụbọchị tupu.
2
A na-esote ụbọchị, igbapu na ebe a nnukwu ite na 2 lita mmiri dị ọcha kwa 1.5 cup lentil, nnu na n'ọnụ mmiri epupụta. Esi nri maka 35 mins ruru. ma ọ bụ ruo mgbe esie site (soft).
3
Na a na-ekpo ọkụ pan na olive mmanụ iji mee ka a ihendori na chopped yabasị n'ime obere cubes, grated karọt, diced paprika na garlic. Season na nnu, ose, oregano na paprika.
4
Ozugbo ubé ọlaedo a na-esiri na wụsa n'elu lentil na-esi nri a nkeji ole na ole.
5
Tinye ugu ịkpụ n'ime cubes na lentil na-esi nri maka 10 mins.
6
Tinye na osikapa na ka a na-esi nri kpamkpam.
7
Mgbe esie, ịgbakwunye akwụkwọ nri, na-etinye ọkụ, ikwo ihe nnu na ose na-eje ozi.
Tozuru usoro uzommeputa a

Okwu

Seenhụla menus anyị?

Ezi ntụziaka