Lentil na ugu
2
165 kcal/p
Nsiike
Efrata
| 3/4 Foto Ụlọ Nga | Lentil |
| 1/2 ị tablespoons | Cayenne |
| 1/2 ị tablespoons | Fikiere oregano |
| 1/4 nkeji | Yabasị |
| 1/2 ezé | Garlic |
| 1/4 nkeji | Red ose |
| 1/2 Foto Ụlọ Nga | Akwụkwọ nri |
| 1/2 nkeji | Carrot |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Osikapa |
| 1 nkeji | N'ọnụ mmiri akwukwo |
| 1 Foto Ụlọ Nga | Ugu |
| 1/4 teaspoons | Nnu |
| 1 tuo | Ose |
| 2 ị tablespoons | Olive mmanụ |
Njikere
1
Sook lentil ụbọchị tupu.
2
A na-esote ụbọchị, igbapu na ebe a nnukwu ite na 2 lita mmiri dị ọcha kwa 1.5 cup lentil, nnu na n'ọnụ mmiri epupụta. Esi nri maka 35 mins ruru. ma ọ bụ ruo mgbe esie site (soft).
3
Na a na-ekpo ọkụ pan na olive mmanụ iji mee ka a ihendori na chopped yabasị n'ime obere cubes, grated karọt, diced paprika na garlic. Season na nnu, ose, oregano na paprika.
4
Ozugbo ubé ọlaedo a na-esiri na wụsa n'elu lentil na-esi nri a nkeji ole na ole.
5
Tinye ugu ịkpụ n'ime cubes na lentil na-esi nri maka 10 mins.
6
Tinye na osikapa na ka a na-esi nri kpamkpam.
7
Mgbe esie, ịgbakwunye akwụkwọ nri, na-etinye ọkụ, ikwo ihe nnu na ose na-eje ozi.
Tozuru usoro uzommeputa a