Lentil na ugu

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil na ugu

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Lentil
  • 1/2 ị tablespoons Cayenne
  • 1/2 ị tablespoons Orégano seco
  • 1/4 nkeji Yabasị
  • 1/2 ezé Garlic
  • 1/4 nkeji Red ose
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Akwụkwọ nri
  • 1/2 nkeji Carrot
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
  • 1 nkeji N'ọnụ mmiri akwukwo
  • 1 Foto Ụlọ Nga Ugu
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 tuo Ose
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sook lentil ụbọchị tupu.
  2. 2
    A na-esote ụbọchị, igbapu na ebe a nnukwu ite na 2 lita mmiri dị ọcha kwa 1.5 cup lentil, nnu na n'ọnụ mmiri epupụta. Esi nri maka 35 mins ruru. ma ọ bụ ruo mgbe esie site (soft).
  3. 3
    Na a na-ekpo ọkụ pan na olive mmanụ iji mee ka a ihendori na chopped yabasị n'ime obere cubes, grated karọt, diced paprika na garlic. Season na nnu, ose, oregano na paprika.
  4. 4
    Ozugbo ubé ọlaedo a na-esiri na wụsa n'elu lentil na-esi nri a nkeji ole na ole.
  5. 5
    Tinye ugu ịkpụ n'ime cubes na lentil na-esi nri maka 10 mins.
  6. 6
    Tinye na osikapa na ka a na-esi nri kpamkpam.
  7. 7
    Mgbe esie, ịgbakwunye akwụkwọ nri, na-etinye ọkụ, ikwo ihe nnu na ose na-eje ozi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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