Quinoa salad, chickpeas ma sie egg

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa salad, chickpeas ma sie egg

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 1 Foto Ụlọ Nga Chickpeas (mkpọ)
  • 2 nkeji Egg
  • 1/2 nkeji Kukumba
  • 1/2 nkeji Red ose
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Coriander
  • 1/2 nkeji Red yabasị
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe quinoa: quinoa ọma asacha na a colander ruo mgbe ụfụfụ akwụsị apụta, na-etinye na ite 1 cup quinoa 1 1/2 cup esi mmiri, anwu ka obụpde n'elu obere okpomọkụ na tosta 15 mins.
  2. 2
    Igbapu na chickpeas.
  3. 3
    Mee sie nsen (esi nri ha na esi mmiri maka 8 nkeji ruru.). A njikere oge, ekwe ka ajụkwa n'okpuru na-agba ọsọ mmiri oyi, bee na kewaa ha n'ime halves.
  4. 4
    Asa kukumba na iberi.
  5. 5
    Saa paprika na ịkpụ nwere oke.
  6. 6
    Asa cilantro na iri mma.
  7. 7
    Saa, bee na ịkpụ yabasị mma.
  8. 8
    Mix quinoa na kukumba, red ose, cilantro na yabasị.
  9. 9
    Kwadebenụ ndị taper: eje ozi quinoa, chickpeas ma sie egg.
  10. 10
    Tinye olive mmanụ na nnu maka sizinin karama.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
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  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

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