Osikapa, toki, brọkọlị, tomato na Italian squash

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10 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

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10 ingredientes

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Instrucciones

7 pasos

1

Iji kwadebe filetitos toki: tee bụla filetito nnu na ose na-ekpuchikwa ọ bụla na a mpempe akwụkwọ na a ikwommiri alusa olive mmanụ. Wepụnụ ha na a mmiri na efere. Wepụnụ ha na oven maka 25 mins na 220 Celsius C. Off na oven ka nkwụnye mechie ụzọ otú ha kemmiri.
2

Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
3

Iji esi nri brọkọlị: obụpde mmiri. Ozugbo sie, na-esi nri brọkọlị na nnu, na mkpokọta 10 nkeji.
4

Saa cherry tomato.
5

Asa zucchinis na ịkpụ n'ime ruo.
6

Kpọkọtaram taper: ozi osikapa, toki, brọkọlị, udara tomato na zukini.
7

Tinye lemon, olive mmanụ na nnu maka sizinin karama.