Plated na rustic gwere zukini na nwa mkpụrụ oliv

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Plated na rustic gwere zukini na nwa mkpụrụ oliv

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 450 grams Beef (top azụ elu)
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Granulated sugar
  • 1000 milliliters Mmanya ọcha tetra
  • 1/2 ị tablespoons Thyme
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 1/2 nkeji Tomato
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 2 nkeji Zukini
  • 10 nkeji Black mkpụrụ oliv
  • 2.5 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    N'ihi na ọla-ọcha: ịkpụ yabasị na tomato wedges.
  2. 2
    Na a skillet n'elu elu okpomọkụ, tinye mmanụ na akara silver ruo mgbe aja aja n'akụkụ niile.
  3. 3
    Na a saucepan n'elu obere okpomọkụ, tinye sugar na okpomọkụ na ụdị swiiti. Emebi silver ite, tinye mmanya ọcha, thyme, yabasị na tomato. A elu okpomọkụ 3 awa, ma ọ bụ ruo mgbe anụ bụ blves na puncturing ezumike a doro anya mmiri mmiri.
  4. 4
    N'ihi jide Mash: na a pan na olive mmanụ saute zucchinis shei coarsely chopped ruo mgbe ọlaedo aja aja, na-enweghị nnu ma ọ bụ seasonings. Reserve.
  5. 5
    Sauteed emefu a achịcha pan na a ndụdụ ikwo ihe kpamkpam zucchinis.
  6. 6
    Tinye na diced, a obere olive mmanụ, ose na nnu mezie (ala, mkpụrụ oliv na-ebu) mkpụrụ oliv.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
840 58.1 61.5 40.8
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