Arugula, letus, red apple na ṅara n'ọkụ chickpeas na pesto limoneta

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Arugula, letus, red apple na ṅara n'ọkụ chickpeas na pesto limoneta

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 nkeji Hydroponic letus
  • 2.5 Foto Ụlọ Nga Arugula
  • 1 nkeji Red apple
  • 1 Foto Ụlọ Nga Chickpeas (mkpọ)
  • 3 nkeji Lemon
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Basil
  • 1/2 teaspoons Ose
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1 ị tablespoons Mustard
  • 1 tuo Nnu
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat oven 200 degrees, tee mmanụ a achịcha pan, na-etinye drained chickpeas na nnu na ose na ime n'ihi na 10 nkeji ruo mgbe a ọlaedo aja aja. Reserve.
  2. 2
    Juicing lemons. Na a juicer, itinye lemon, olive mmanụ, ose, mustard na basil epupụta. Usoro na mezie nnu.
  3. 3
    Na a nnukwu efere na-etinye lettuce, arugula, na apụl, ịgbakwunye limoneta na bido.
  4. 4
    Ịgbakọta, tinye ahụmahụ green epupụta na a efere na n'elu chickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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