Arugula, letus, red apple na ṅara n'ọkụ chickpeas na pesto limoneta
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1/2 nkeji Hydroponic letus
- 2.5 Foto Ụlọ Nga Arugula
- 1 nkeji Red apple
- 1 Foto Ụlọ Nga Chickpeas (mkpọ)
- 3 nkeji Lemon
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Basil
- 1/2 teaspoons Ose
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1 ị tablespoons Mustard
- 1 tuo Nnu
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat oven 200 degrees, tee mmanụ a achịcha pan, na-etinye drained chickpeas na nnu na ose na ime n'ihi na 10 nkeji ruo mgbe a ọlaedo aja aja. Reserve.
- 2Juicing lemons. Na a juicer, itinye lemon, olive mmanụ, ose, mustard na basil epupụta. Usoro na mezie nnu.
- 3Na a nnukwu efere na-etinye lettuce, arugula, na apụl, ịgbakwunye limoneta na bido.
- 4Ịgbakọta, tinye ahụmahụ green epupụta na a efere na n'elu chickpeas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
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