Mustard ọkụkọ na quinoa
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3 nkeji Chicken (apata)
- 3 ị tablespoons Mustard
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Ude
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 1/2 ị tablespoons Butter
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
Instrucciones
6 pasos
- 1Iji kwadebe quinoa: quinoa ọma asacha na a colander ruo mgbe ụfụfụ akwụsị apụta, na-etinye na ite 1 cup quinoa 1 1/2 cup esi mmiri, anwu ka obụpde n'elu obere okpomọkụ na tosta 15 mins.
- 2Preheat oven 15 nkeji.
- 3Tutos ekpuchi ọkụkọ na mustard.
- 4Na-etinye ọkụkọ na a mmiri na efere na ime 40 nkeji ruo mgbe mustard bụ kpam kpam ọlaedo.
- 5Na a saucepan okpomọkụ ude ma wụsa n'elu ọkụkọ, na-ahapụ ya na oven maka 10 nkeji.
- 6Gafere, wepu ọkụkọ si oven. Mix ọma na a whisk ude na mọstad ihe nke ghọworo isi iyi ebe ọkụkọ na-ṅara n'ọkụ, ịgbakwunye butter, bido ọzọ na-eje ozi na ọkụkọ na ya ihendori na quinoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1074 | 13.1 | 89.1 | 72.1 |
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