Mustard ọkụkọ na quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Mustard ọkụkọ na quinoa

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 nkeji Chicken (apata)
  • 3 ị tablespoons Mustard
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Ude
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1/2 ị tablespoons Butter
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe quinoa: quinoa ọma asacha na a colander ruo mgbe ụfụfụ akwụsị apụta, na-etinye na ite 1 cup quinoa 1 1/2 cup esi mmiri, anwu ka obụpde n'elu obere okpomọkụ na tosta 15 mins.
  2. 2
    Preheat oven 15 nkeji.
  3. 3
    Tutos ekpuchi ọkụkọ na mustard.
  4. 4
    Na-etinye ọkụkọ na a mmiri na efere na ime 40 nkeji ruo mgbe mustard bụ kpam kpam ọlaedo.
  5. 5
    Na a saucepan okpomọkụ ude ma wụsa n'elu ọkụkọ, na-ahapụ ya na oven maka 10 nkeji.
  6. 6
    Gafere, wepu ọkụkọ si oven. Mix ọma na a whisk ude na mọstad ihe nke ghọworo isi iyi ebe ọkụkọ na-ṅara n'ọkụ, ịgbakwunye butter, bido ọzọ na-eje ozi na ọkụkọ na ya ihendori na quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1074 13.1 89.1 72.1
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