Scallops na mango ihendori

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Scallops na mango ihendori

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.33 ezé Garlic
  • 267 grams Beef (ibe anụ)
  • 1 tuo Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1 ị tablespoons Mmanụ aṅụ
  • 1/3 nkeji Aka
  • 10 grams Butter
  • 33 grams Leeks
  • 100 milliliters Efere (ọkụkọ)
  • 6.67 milliliters Apple cider mmanya
  • 6.67 milliliters Soy ihendori
  • 2/3 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1.33 ị tablespoons Pasili
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    N'ihi escalopines: itinye na iko garlic na iri 5sec / ma ọ bụ 7. Ifesa fillets na nnu na ose na ebe a efere, tinye chopped garlic na mmanụ aṅụ na rebócelos na a spatula otú ha na-ọma impregnated . Reserve.
  2. 2
    N'ihi na sauteed liik na handle: ahụ warara na-ewepụ ọkpụkpụ. Ebe a nnukwu efere n'elu nke iko ma dịrị 250 g ahụ. Bee fọdụrụ handle 1cm cubes na doputa iche iche.
  3. 3
    Etinye cup butter, liik na esi nri 10 min / 120 ° C / reverse adiana / ma ọ bụ 1.
  4. 4
    Tinye ndị echekwabara mango cubes na mix 10 sec / laa azu adiana / ma ọ bụ 1. Yet n'ime a isi iyi na idobere.
  5. 5
    N'ihi na mango ihendori: itinye na iko pulp debeere mango, ọkụkọ efere, mmanya, soy ihendori na anwụrụ 10sec / ma ọ bụ 10. Ebe akwa kama nke beaker na mmemme 15 min / varoma / ma ọ bụ 1. ka ọ dịgodị, na a pan na a obere mmanụ, Doré fillets na abụọ na-doputa pan.
  6. 6
    Ebe fillets na sauteed liik na mango na mmiri na ihendori. Wụsa na chopped pasili na-eje ozi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
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