Zukini noodles na red pesto
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 nkeji Zukini
- 30 grams Fikiere tomato
- 1/2 nkeji Scallion
- 20 grams Hazelnuts
- 1/2 ezé Garlic
- 1/2 teaspoons Ọhụrụ thyme
- 25 grams Grated parm cheese
- 2 teaspoons Olive mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
Instrucciones
5 pasos
- 1Kwadebe akwụkwọ nri. Na otu aka, na-etinye akọrọ tomato ke nnukwu efere, na cover na mmiri ọkụ na ka idebaihe 15 nkeji na elaborating uhie pesto. Ọzọkwa, blunts ndị Ịtali na courgettes, asa nkụ ha.
- 2Iji mee ka noodles, nanị ga-ebipụ n'ime mkpa Mpekere mbụ lengthwise wee n'ime ibe nke 3 ma ọ bụ 4 mm dum. Ma ọ bụ mee iji a na akwukwo nri peeler ma ọ bụ a mandoline kichin.
- 3Maka red pesto. Scallion ọcha site na iwepu mgbọrọgwụ, mbụ oyi akwa na green akụkụ ike; mgbe, asa na akọrọ. Bee garlic, kwa. Igbapu na tomato na ị hapụrụ Nrịrọ. Wepu mkpa anụ ahụ nke hazelnuts. Lava thyme na ekewapụ epupụta. Pica niile nnọọ oke Efrata na mix ha na a nnukwu efere. N'ikpeazụ, ịgbakwunye Parmesan cheese na mmanụ, na ewepu na set ruo mgbe ihe niile na-ọma ike. Alusa plast cover na pesto ka nkwụnye ruo mgbe njikere ozi.
- 4Esi nri noodles na-eje ozi. Iji mee nke a, ị naanị na-esi nri noodles na esi mmiri zukini na nnu maka a di na nwunye nke nkeji. Ahụ wepụ ha ka ha igbapu na a colander. Ndien ke akpatre, kesaa ha na efere ahụmahụ na-acha uhie uhie pesto na-eje ozi ozugbo n'elu.
- 5Ọ bụrụ na ị chọrọ na-enweta gị tastiest noodles kama isi, ha na mmiri, nwere ike Sauté na a wok ma ọ bụ nonstick skillet na na obere mmanụ. Ha bụ n'ezie ndị na-atọ ụtọ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
144 | 8.3 | 7.2 | 10.3 |
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5.0
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