Underloin na mọstad na mmanụ a honeyụ
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 250 grams Ezi (nrọ)
- 1/4 Foto Ụlọ Nga Mustard
- 2 ị tablespoons Mmanụ aṅụ
- 3/4 Foto Ụlọ Nga Cous cous
- 1 igwe inyinya Dum akụ
- 15 grams Coriander
- 1/4 nkeji Apple green
- 1/4 nkeji Lemon
- 1/4 nkeji Tomato
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
Instrucciones
5 pasos
- 1Kwadebe ihe ndị ọzọ: Wepu Pestitas site na tomato ma bee n'ime obere cubes; Bee ya na obere cubes, na mkpụrụ osisi na-agbanwe agbanwe; tinye ya na okirikiri mmiri, na-amachi yaMọstad na mmanụ a honeyụ, ka ọ zuru ike awa 4 (n'ezie).
- 2Preheat oven ma esi nri nro n'elu ọkara nke 40-50 mins.
- 3Kwadebe sọlfọ dị ka ntuziaka akpa ahụ si dị.
- 4Ozugbo njikere, tinye tomato, apụl na culintro na cous cous, ma jupụta nnu na mmanụ karịrị akarị.
- 5Courly couth jee ozi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!