Nrọ na mustard na mmanụ aṅụ na cous cous

Nrọ na mustard na mmanụ aṅụ na cous cous

2
713 kcal/p
Nsiike
2
2
Ọkacha mmasị.
Ime atụmatụ
Ike

Efrata

250 grams Ezi (nrọ)
1/4 Foto Ụlọ Nga Mustard
2 ị tablespoons Mmanụ aṅụ
3/4 Foto Ụlọ Nga Cous cous
1 keobere Dum akụ
15 grams Coriander
1/4 nkeji Apple green
1/4 nkeji Lemon
1/4 nkeji Tomato
2 ị tablespoons Mmanụ
1/4 teaspoons Nnu
Njikere
1
Kwadebe Efrata: Wepụ pepas nke tomato na ịkpụ n'ime obere cubes; ịkpụ apple, na akpụkpọ n'ime obere cubes, ifesa na lemon ihe ọṅụṅụ iji gbochie ọxịdashọn na idobere; mgbutu mkpụrụ na cilantro; M na-etinye nrọ na a mmiri na efere, sobarlo na mmanụ aṅụ mustard, ka guzo 4 awa (kwesịrị).
2
Preheat oven na-esi nri ibe anụ na-ajụ okpomọkụ 40-50 mins.
3
Kwadebe cous cous dị ka ngwugwu ntuziaka.
4
A njikere oge, tinye tomato, apple, walnuts na cilantro na cous cous, na oge na nnu na mmanụ na uto.
5
Na-ejere cous cous.
Tozuru usoro uzommeputa a

Okwu
Bụrụ onye izizi ikwu na uzommeputa a!

Seenhụla menus anyị?

Ezi ntụziaka