Falafel agwa na lentil Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel agwa na lentil Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 grams Oat
  • 67 grams Green peas
  • 33 grams Lentil
  • 3.33 grams Olive mmanụ
  • 1/3 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Paprika powder
  • 17 grams Red ose
  • 0.17 nkeji Yabasị
  • 10 grams Sesame
  • 1 tuo Ose
  • 67 grams Gbara ụka ude
  • 15 grams Ricotta
  • 1.67 grams Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Esi nri na lentil na esi mmiri ruo mgbe adụ.
  2. 2
    Preheat oven 180 · C. Kwadebe a mmiri mpempe akwụkwọ na jiri akpụkpọ anụ akwụkwọ.
  3. 3
    Tinye n'ime iko ma na-egweri 60 g oatmeal 20 sec / ma ọ bụ 10. Book.
  4. 4
    Ebe ahụ fọdụrụ Efrata nke falafel (200 g peas thawed, 200 g esie lentil, na manu, 1/2 teaspoon nnu, paprika, paprika, yabasị, sesame na ose) na usoro 2 sec / TURBO.
  5. 5
    Down Efrata na a spatula, ịgbakwunye echekwabara oat na reprogram 2 ugboro, ruo mgbe a homogeneous ngwakọta, unmilled kpamkpam.
  6. 6
    Falafel ụdị 5 cm n'obosara na ime na 180 ° C 10 nkeji kwa n'akụkụ.
  7. 7
    Iji kwadebe ihendori, dị ọcha, akọrọ iko, tinye niile Efrata (gbara ụka ude, ricotta, 1/2 teaspoon nnu, ose na uto na chives) na mix 20 sec / ịhụ 4. Yet n'ime a saucer.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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