Mari garbanzos thermomix

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mari garbanzos thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 300 grams Chickpeas
  • 200 grams Ugu
  • 2 nkeji Tomato
  • 2 nkeji Yabasị
  • 2 nkeji N'ọnụ mmiri akwukwo
  • 2 teaspoons Nnu
  • 1/4 teaspoons Ose
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Saa n'okpuru chickpeas mmiri pọmpụ na tinyere na amịkọrọ maka 10 awa na a nnukwu nnukwu efere na mmiri ọkụ na nnu.
  2. 2
    Etinye beaker 1400 g (na TM31 1250 naanị) na mmiri na oge 12 min / 100 ° C / ma ọ bụ 1.
  3. 3
    Igbapu na chickpeas na nkata, enguajar na-ewepụta. Etinye squash na tomato ke nnukwu efere Varoma. Cover na-ewepụta.
  4. 4
    Tinye n'ime iko yabasị na-abanye na nkata na chickpeas, nnu na n'ọnụ mmiri akwukwo. Varoma ịchọta na ọnọdụ na oge 45 min / 100 ° C / reverse adiana / ma ọ bụ 1.
  5. 5
    Wepụ Varoma ma tinye 300 g nke esi mmiri (mgbe gafere karịa ikike nke igwe) na reprogram 45 min / 100 ° C / reverse adiana / ma ọ bụ 1. Mgbe oge ịlele nri, nwere ike mkpa karịa oge ga-adabere ụbọchị nke owuwe ihe ubi nke chickpea na àgwà. Varoma wepu nkata. Yet nri mmiri na yabasị na a ite. Book.
  6. 6
    Tinye niile Efrata na arịa, echere ruo mgbe okpomọkụ ala 70 ° C na-egweri 2 min / ma ọ bụ 8. Tinye ego nke nri mmiri ka onye chọrọ ka na-eje ozi, dị ọcha, ude ma ọ bụ chickpea ofe na reprogram 30 sec / 10 ma ọ bụ.
  7. 7
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
94 16.6 4.9 1.4
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