Eggplants okpomọkụ

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants okpomọkụ

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 nkeji Eggplants
  • 6 nkeji Cherry tomato
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Pasili
  • 1/2 nkeji Green ose
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Dum akụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/2 nkeji Lemon
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Maka zuru okè stay quinoa: Saa na quinoa na a nwere oke strainer ruo mgbe ọ froths, na-etinye na a saucepan 1 cup quinoa 1 1/2 cup esi mmiri, obụpde n'elu obere okpomọkụ na-esi ahapụ, Olileanya na tosta 15 mins na njikere
  2. 2
    Saa eggplants na ịkpụ n'ime Mpekere banyere 5 mm saute pan na olive mmanụ ruo mgbe ọlaedo aja aja na abụọ, tinye nnu na ose, laara a nnukwu efere ma tinye ndị fọdụrụ Efrata.
  3. 3
    Season na olive mmanụ, nnu, ose na 1 gbaara lemon ihe ọṅụṅụ ma ọ bụrụ na ị na-amasị na-ama, ezigbo-eso ya quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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