Herbed ṅara n'ọkụ ede ede na mushrooms

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Herbed ṅara n'ọkụ ede ede na mushrooms

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 nkeji Red ose
  • 1 nkeji Green ose
  • 200 grams Mushrooms
  • 2 ị tablespoons Scallion
  • 1 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 1.5 Foto Ụlọ Nga Efere (oriri)
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cut-ede ede na ọkara, wepụ mkpụrụ-ọgịrịga me ka ha oven ruo mgbe ha na-adụ na ọbụna ọkụ. Ka ọ dịgodị, na-etinye quinoa na ite mmanụ, saute otu nkeji na ịgbakwunye akwukwo nri efere na a tuo nke nnu. Ka ọ esi nri ruo mgbe baa ụba quinoa ibugo onu na ndị obi.
  2. 2
    Saute mushrooms na a frying pan na a obere mmanụ na oge na nnu na ose na uto.
  3. 3
    Une quinoa na champis na stuffed ose halves. Ịgbakwunye chopped scallions na gozarrrrr chiquitito!
  4. 4
    P.d: Echefukwala scallions! Ọ na-enye na-enwekwa flavor.
  5. 5
    Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ na-eme ka arụrụ n'ụlọ efere: ẹsịn a ite na olive mmanụ na akwụkwọ nri ị juputara saa na ịkpụ n'ime obere iberibe, ighe banyere 5 mins, mgbe ahụ, tinye 1-2 L nke na-ekpo ọkụ mmiri na obụpde na-atụ anya. Nje na-eji.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog m uto. Emegharị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 37.4 8.2 2.7
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