Fillet na coriander na gratin nke nduku eghe

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Fillet na coriander na gratin nke nduku eghe

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 400 grams Beef (ibe anụ)
  • 1/4 nkeji Coriander
  • 1 igwe inyinya Soy ihendori
  • 1 igwe inyinya Olive mmanụ
  • 1 ezé Garlic
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 210 grams Ibe (bag)
  • 500 grams Ude
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    N'ihi na nduku gratin: ke oven isi iyi, tinye akwa nke nduku eghe, na-egwepịakwa ha nke ọma .it adịghị mkpa ma ọ bụrụ na ha na-emebi ya.Na ha dị oke mmiri, ma ekpuchighị ya), ma megharịa usoro ahụ ruo mgbe isi mmalite.
  2. 2
    Ime maka minit 20.Ha fesaa grated chiiz na isi iyi na gratin na oven (nkeji ise karịa ezu).
  3. 3
    Maka frelet: hichaa ya nke ọma.
  4. 4
    Iri coriander na garlic.
  5. 5
    Tinye mmanụ mmanụ, nnu, ose, soy na coriander na garlic ịhịa aka na obere oge ka ọ kwụrụ ruo awa ole na ole.
  6. 6
    Tinye mmanụ na pan na akara oghe tinye ya na nwalera ma sie ihe dịka 25 ruo 30 min.
  7. 7
    Jee ozi na nduku gratin

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1765 55.6 66 143
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4.3 3 comentarios


  • Un exitazo este filete con cilantro!!! Delicioso

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